jak nie

koles odpusc sobie walke, nawet jezeli czujesz sie silniejszy, bo znajac zycie to jak nakopiesz tamtemu koksowi to on sie pewnie baaaaaaaaaaardzo wk***i i bedziesz mial pod domem grup[ke kolesi czekajacych na ciebie :) no ale jezeli tak bardzo zalezy ci na walce to kop piszczelami nad jego kolanami, staraj sie trafic go w nos albo pomiedzy oczy, [...]

Tak dużo zachodu, ale jak nie masz innej możliwości asekuracji to napewno jest wstanie poprawić Twoja psyche i bezpieczeństwo. Ale ja chyba bym nigdy takiego zbednego balastu nie brał ze sobą. Zawsze można cś takiego trobić z 2 dziabwbitych w śnieg. Climb more think less Pozdrawiam Bonatti

1. WYPELNIJ PROFIL 2. Napisz godziny posilkow. 3. Wpisz dokladnie ile czego jesz (w gramach) 4. Malo przejrzyscie teraz, ciezko sie polapac. "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci [...]

Zbyt dużo białka . SMP samo w 100 g zawiera ok. 25 g białka + ovo 40g + mleko = sraka jak u ovomaniaka Mozesz przyjmowac 100 g gainera ale nie mieszaj go z ovopolem --==(D-B-Z)==-- --==Mistafa Dafagbhut==--

Jakieś "wyszczuplające"? kazda aktywnosc ruchowa pomaga w wyszczupleniu, wiec rob w basenie (i poza nim) to c lubisz i to co jest bezpioeczne to jest najwazniejsze, nie ma czegos takiego jak spalanie miejscowe tluszczu Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

jestem lewy w te komputerowe klocki. Dali mi do wstawienia takiego jak to stwierdzili fajnego pakera więc go wstawiłem żeby było wesoło . Maniak sie czepia że nie mam proporcji ty ze mam zadużą łapę . a tymczasem nawet nie wiem co to za pedał na tym zdjeciu . Ale chociaż mam dużą głowe w przeciwieństwie do ciebie a Maniak to pająk w czapce

Wielkie dzieki:) Najbardziej nie wiedzialam wlasnie co przed i po treningu...z reszta daje sobie jakos rade dzieki postom na forum.To moj przykładowy jadłospis, akurat na dzis:) I Sniadanie 6:30 1 plasterek zytniego chleba z zarnami z plasterkiem piersi z indyka,1 chleb chrupki z białym, chudym serem, pol pomidora,kawalek papryki. II Sniadanie [...]

Nie ma znaczenia kontuzje mozesz zlapac tak samo na mistrzostwach swiata jak i treningu. To jednak nie chodzilo o podrzut ...? Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

narazie robiłęm te ćwiczenie tak dla sprawdzenia (testuje)najmiej wycisne przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia ale ile dokładnie to niesprawdzałem,jak sprawdze to ci dam znać.narazie kompleks robiłem na ciężaże 60kg i myślałem że padne po ostatniej serii nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Walka taka sobie. Jones pokazał że Ruiz rusza sie jak mumia A o lenoxie to niech nawet nie myśli hehe ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Jeść 1200 i ćwiczyć Jeśli chce zrzucić tłuszczyk (chociaż przy tej wadze jakoś tego nie widzę ) to przede wszystkim aeroby (bieganie, rowerek, stepper itd) z nie za dużą intensywnością - puls na poziomie 65-75% max (upraszczając od 220 odejmij wiek = maxHR), tak żeby w trakcie nie miała zadyszki. Jednak każde ćwiczenia przy utrzymaniu takiej [...]

Astra jest idealna na moją nieszczęsną zgage A wogole to mam zły humor bo nie wiem jak u Was ale u mnie "zwalił" się znów śnieg ..a było już tak milutko na dworze ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Aż się rzuciłam do okna U mnie bez zmian - śnieg jak leżał, tak leży Ale ja i tak dziś nigdzie nie wychodzę, zakuwam w domu Kainku pomyśl że to ostatnie przebłyski zimy - może ostatni raz spadł śnieg - naciesz się nim Przecież to takie śliczne... bialutkie... puszyste... Następny być może spadnie dopiero kolejnej zimy... Ulep kulkę i rzuć w [...]

Oj. Zapomnialem kiedys obciac pazury u stop i polazlem na trening karate. Podczas walki tak jakos niefortunnie kopnalem, ze paznokiec duzego palucha u nogi zahaczyl o kimono przeciwnika i sruuu! wyrwal sie caly z palucha. Po prostu oderwal i stal tak pod katem 90 stopni. Krew siknela na mnie, na kimona goscia i na podloge. Gosc o malo nie zemdlal, [...]

[...] żebyś rzucił 'w kogoś' Jest jeszcze dobra metoda - wrzucania kulki za ubranie Tylko też raczej czyjeś Ja też zdecydowanie wolę lato Ale staram sie lubić wszystko To jak to było z tym ćwiczeniem w kilkunastostopniowym mrozie? Pomyśl, jak teraz jest przyjemnie ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja [...]

[...] staral sie zmagazynowac.. CIAGLE TWIERDZE ZE NEI JESTES W STANIE DOSTARCZYC WSZYSTKICH NIEZBEDNYCH MAKROSKLADNIKOW NA DIECIE PONIZJE ~1000 KCAL To co mnie zastanawialo to jak skladniki odzywcze z tego proszku sa przyswajalane przez organizm? NIE ROZUMIEM ?? CZY MIALOBY SIE ROZNIC PRZYSWAJANIE SKLADNIKOW OD 'NORMALNEJ ' DIETY wiadomo przeciez, [...]

Co mi przypomniało, że mam się do Was szeroko uśmiechnąć i poprosić o pomoc, jako że teraz muszę bardzo ograniczyć swoją działalność 'pozanaukawą' więc i tu będę wpadać znacznie rzadziej (planuję ograniczyć działalność na forum głównie do 'klubu' ) Że jesteście wspaniali i fenomenalni to wszystkim wiadomo, więc szczególnie wielkich obaw nie mam [...]

po treningu gluta jak marzenie Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

[...] 14:00 SEREK WIEJSKI, BANAN 17:00 100G PIERSI, 40-50G RYZU. WARZYWKA 20.30 TUNCZYK, 30G KASZY WYJDZIE OK. 1400 KCAL I PONAD 1,5G BIALKA NA KG WAGI CZYLI CALKIEM FAJNIE. "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy [...]

marczesco!i tu masz racje trzeba pomuc a nie odwracac sie:-d jak kolesiowi nie pasuje to po hu.. whodzil na te strone!!!!!!!!